yo-co★のわくわく日記

スポーツクラブを移籍（？） して、絶対挑戦してみたかったのが、
ZUMBA

ZUMBAとは・・（AFFA JAPAN より）

Zumba（ズンバ）は、ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作された
ダンスフィットネスエクササイズで、その特徴は、速いリズムと遅いリ
ズムの曲が組み合わされた、ダイナミックでエキサイティングなイン
ターバルトレーニング形式のワークアウトです。

Zumba（ズンバ）エクササイズは、心肺機能を向上させるとともに、多

くのカロリーを消費するので、脂肪を燃焼させる効果が期待できます。

又、レジスタンストレーニングと組み合わせることにより、主要な筋肉

を鍛えることができます。

Zumbaはパーティーのような雰囲気をかもしだします。ステップや複雑

なコーディネーションにこだわることなく、エキゾティックなラテンのリ

ズムに乗って、ホットでセクシーな爆発するようなラテンの世界に身を

任せてパーティーを楽しめばいいのです。

Zumba（ズンバ）は、急速にフィットネス界にセンセーションを巻き起こ

しています。Zumbaは、誰でもが参加できるワークアウトです。今まで

のエクササイズでは体験できないエキサイティングなZumbaを皆で楽

しみましょう。

このZUMBA、昨日念願の初挑戦！！してみました

・ハマっている人がたくさんいるらしい・・・
・ものすごくカロリー燃焼するらしい・・・
・すっごく楽しいらしい・・・

・・・という予備知識だけでしたが、わくわくしながら挑戦

びっくりしたことに、、、、
★インストラクターは、まったく声を発しません！
　終始無言！ジェスチャーによる軽い合図だけ
★途中、まったく途切れることなく踊り続ける！
　エアロビクスのクラスなどでは、途中必ず給水のための休憩が入るのです。
　参加者は、自分の判断で、途中で給水をします。
★できても、できなくても、まったく関係なく進行する！
　ただただ、インストラクターの動きをマネしてついていくだけ。
　これが、できてなくてもまったく注意もされず、ただ進行していくだけ。
　（ちょっとさみしい気分にならないこともない＾＾；）
★なんだか楽しくて、自然に笑ってしまう！
　よくわからないけど、気付いたら笑ってました☆
　あんまり人には見せたくない姿かも(笑）！

結果・・・
最高に楽しかった～～～～！！！！！

これは、私は確実にハマる！

何しろ、ラテンの音楽！！
幼少期にラテンの国、プエルトリコに住んでいたことが関係しているのか、
なんだか、血が騒ぐっていうか、落ち着くっていうか、体が自然に動いてしまうっていうか。

そして、ゆるーい感じの進行が、とっても気に入りました
「それぞれ好きに楽しんで～！」・・・みたいな（笑）

そして、ハンパない運動量！！！

実は、終わった後、ものすごく体力を消耗したのか、貧血状態になってしまい、
家に帰ってすぐにベッドに直行してしまいました・・・
（そして、朝起きたら、前日よりも体重が1kgくらい減ってた♪）

こりゃ、絶対に痩せるわ～
まちがいなく！

あーーーー楽しかった

また、早くやりたいなぁ～